クエン酸の疲労回復効果とは?メカニズムと推奨摂取量もご紹介!

クエン酸の疲労回復効果、クエン酸が疲労を回復させるメカニズム、推奨摂取量について詳しくご紹介します。

クエン酸の疲労回復効果

クエン酸の疲労回復効果は嘘?メカニズムや推奨摂取量は?

「クエン酸には疲労回復効果があるって聞くけど、ホントかな?」と疑問に思っていませんか? 昔はクエン酸が疲労の原因物質「乳酸」を分解することで疲労が回復すると言われてきましたが、「乳酸 = 疲労原因物質」という説は現在、否定されています。 では…

疲労の原因物質は乳酸じゃない!

長い間、疲労は体の中に乳酸が溜まることで起こると言われてきました。 ですが、最新の疲労研究によると、「乳酸 = 疲労原因物質」という説は否定されています。 乳酸はむしろ、疲労回復に役立つ物質であることが分かりました。 1929年のある研究で「激しい…

疲労の原因物質は活性酸素!

人間は細胞内で酸素を燃焼して作りだしたエネルギーを使って活動していますが、この過程の副産物として発生するのが活性酸素です。 活性酸素は体内に侵入したウイルスなどの外敵を攻撃して無力化するなど、一定量は必要です。 ですが、増えすぎると、細胞内…