疲労の原因物質は乳酸じゃない！

長い間、疲労は体の中に乳酸が溜まることで起こると言われてきました。

ですが、最新の疲労研究によると、「乳酸 ＝ 疲労原因物質」という説は否定されています。

乳酸はむしろ、疲労回復に役立つ物質であることが分かりました。

1929年のある研究で「激しい運動した後の筋肉中で乳酸が上昇した」という結果が発表されたことで、疲労の原因が乳酸であるとい説がまことしやかに語られてきました。

ですが、近年の研究で、激しい運動の後、疲労感がピークに達している時点では既に乳酸は運動前の量に戻っていることが判明したんです。

また、筋肉や血液中の乳酸の量と運動のパフォーマンスとには何の関連もないことも分かりました。